Quand les Doshas se déséquilibrent
D’une manière générale, quand Vata est en excès, cela se manifeste par : des douleurs (dos et articulations) qui apparaissent, la digestion devenant difficile avec tendance à la constipation et aux ballonnements, le manque d’énergie se fait sentir, la fatigue survient, le sommeil peut être perturbé, la peau se dessèche, les cheveux tombent et deviennent fins, ternes et secs et le stress et les peurs (angoisses) sont plus présents.
En général, quand Pitta est en excès, cela se manifeste par une attitude de perfectionniste et de cynique. Pitta commence à critiquer, il peut ressentir plus vite de la frustration, se montrer impatient. Le feu augmente et des éruptions cutanées et/ou les yeux qui brûlent apparaissent. Comme une casserole sur le feu, il y a de la transpiration excessive, le feu digestif Agni est trop chaud et provoque de la diarrhée et la colère n’est jamais loin !
Quand Kapha se déséquilibre, cela se manifeste par de l’indifférence, de la possessivité, de la léthargie, c’est la tendance à la paresse, et l’hyper-attachement. Le métabolisme se ralentit et la prise de poids est fatale, ce qui fatigue le corps et provoque l’envie permanente de dormir. La peau devient grasse et démange. Les pathologies telles que l’asthme, les excès de mucosités, les sensations de lourdeurs en tout genre font leur apparition.
Les solutions pour chaque Doshas
Comme Vata est le chef de la bande, c’est souvent lui qu’il faut rétablir en premier.
Que pouvez-nous faire pour pacifier les excès VATA ?
Eau chaude bouillie). Pour ceux qui sont habitués à cette pratique (une tasse d’eau chaude le matin à jeun) peuvent continuer à boire l’eau chaude toute la journée. Pour ceux qui ne le font pas encore, c’est très simple : faites bouillir de l’eau et la boire à jeun (température entre tiède et chaud) 1 à 3 tasses. Si le manque de saveur vous rebute, rajoutez 1 cuillère à café d’hydrolat, Je vous conseille volontiers sur le choix de votre hydrolat.
Les bains avec du sel marin, surtout lors de voyages fréquents qui dérèglent Vata. Si vous n’avez pas la possibilité de vous baigner, une douche chaude conviendra ou encore un bain de pieds. Rappelez vous Vata est sec, il lui faut de l’eau pour se « regonfler » et se réhydrater.
L’Ayurvéda dit que l’huile est l’antidote de choix pour soulager les douleurs (myalgies et arthralgies). Si les douleurs sont localisées, il existe un remède ayurvédique efficace qui s’appelle le « Pitchou ». Il consiste à appliquer sur la zone un mélange d’huiles essentielles spécifiques à votre type de douleur et par-dessus déposer une compresse imbibée d’huile que l’on garde 30-40 minutes. Par exemple un mal de tête : 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée sur le point le plus douloureux et un coton imbibé d’huile d’Arnica.
Le yoga travaille la souplesse et régénère le corps et l’esprit. Les mouvements sont lents et permettent de « ralentir » un Vata trop agité. La respiration est fondamentale dans la pratique du yoga, ainsi le corps sera mieux ré-oxygéné (un moyen aussi d’éliminer les acides dits faibles)
La méditation. Vata est auditif et représente la parole (en excès cela donne donc du « bavardage mental »). Cette pratique permet de gagner en clarté et de calmer l’esprit. De plus, il est aujourd’hui démontré scientifiquement que la méditation a des bienfaits anxiolytiques et antalgiques. Cela vous coûtera seulement un investissement en temps : min 20 minutes par jour.
Alimentation : les crudités c’était bon en été ! Dès l’automne, il est recommandé de manger des plats cuisinés et chauds. Les épices pour stimuler la digestion : graines de fenouil, graines et/ou poudre de cumin, gingembre frais, cannelle (poudre ou bâtons), poivre noir, mais aussi basilic, romarin, persil
Des solutions pour pacifier les excès de Pitta, il y en a :
Boire du ghee (beurre clarifié, voir la vidéo), faire une purge légère (ex. pruneaux au miel), faire des emplâtres sur le ventre (argile verte + huile essentielle de bois de santal). Avec le ghee, on peut aussi se faire des compresses sur les yeux, le soir avant d’aller se coucher.
Consommer des aliments de saveurs douces, fraîches et amères comme les salades chicorée, endives. Manger des aliments aimés et parfumés. Parmi les épices qui baissent les excès de Pitta notons : le fenugrec, la coriandre sous toutes ces formes, le cumin, la cannelle, la cardamome, la menthe, le basilic et la réglisse
Pitta est un visuel, il est important pour son équilibre de s’entourer de jolies choses et de bien s’habiller avec des couleurs qui le pacifient comme les teintes bleutées. Les tissus naturels comme le coton, la soie.
Pitta doit apprendre à prendre soin de sa peau, étant donné que l’un de ses Feux règne dans le tissu de la peau (Bhrajaka-Pitta, le gardien de la beauté). Il est important d’y appliquer des produits cosmétiques 100% naturels et Bio, comme les produits Lakshmi (Lakshmi étant la déesse hindoue de la beauté !)
Pratiquer des activités telles que : la méditation, le chant, les promenades le long d’une rivière, la natation, le ski et les sports d’hiver, la marche, tous les sports de balles, l’activité physique à intensité moyenne. Un peu de compétition lui fait du bien, il faut seulement veiller à ne pas tomber dans le fanatisme.
Sans oublier d’apprendre à gérer la colère. Un volcan qui explose de temps en temps, ok, mais systématiquement cela fatigue l’entourage et c’est mauvais pour son foie. On y revient, la méditation est un bon moyen pour gérer ses émotions.
Pour combattre un déséquilibre de Kapha